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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中華職棒／林益全單場雙響砲 富邦5:1主場擊敗統一
:
富邦悍將今日繼續在新莊棒球場對戰統一獅，在洋投索沙繳出6局被敲6安、僅失1分的好投，以及強打林益全單場雙響砲、貢獻4分打點的挹注下，富邦終場以5:1擊敗統一，結束近期2連敗。
昨天遭到完封的富邦，今天開賽就展現長打火力，王正棠敲安上壘後，林益全從奧斯丁手中掃出左外野方向的兩分砲，讓富邦先馳得點；3局下，在林哲瑄觸身球保送後，林益全再度開砲，個人單場雙響，幫助球隊以4:0領先。
第4局統一老將高國慶從索沙手中敲出陽春砲，幫助統一打回第一分，不過可惜在滿壘的情況下，潘武雄和黃恩賜連續吞下三振，該局僅有拿到1分，將分數追成1:4。
6局下昨天剛升上一軍的高國輝，在回歸後首場先發立刻敲出左外野方向的全壘打，個人本季首轟出爐。取得4分領先之後，富邦接連派上歐書誠 、林羿豪和陳鴻文上來守成，3人也出色的完成3局投球工作，只被敲出1支安打無失分，替球隊守下勝利。
本場比賽富邦先發洋投索沙表現精采，延續前幾場的好投，他今天又是6局只丟掉1分，個人連6場比賽繳出優質先發，也替自己拿到本季第4勝。
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餐盤分配學問大 選對食物更健康
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角聲癌症協會16日在角聲福音廣場舉辦「吃出更健康的您」講座，營養師表示，無論是各年齡層健康民眾或罹患慢性病、癌症患者，皆可通過選對食物、依照50%蔬果、25%主食、25%蛋白質的餐盤分配，大大增加長壽的機會。
美國註冊營養師、美國認證糖尿病教育師季海芸16日在講座中，表示肥胖和疾病與生活習慣相關，指出美國被列世界最肥國家之一，每州至少皆有兩成者被列為過重或肥胖，「美中地區包括阿肯色州、阿拉巴馬州、路易斯安那州在內的八個州，人口肥胖率更遠遠超過35%」。
她也說，攝取過多含糖飲料、果汁為常見肥胖者的惡習，「一瓶罐裝可樂即有140卡路里，這需花民眾跑步30分鐘才能消耗；標榜天然的盒裝果汁也是高糖量飲料，當中三分之一都是糖」，建議喜歡果汁者可以食用新鮮水果代替。
季海芸也表示，選對合適食材並搭配「我的餐盤」(my plate)飲食指南，可助民眾遠離肥胖及消化不良等問題。
「我的餐盤」是美國農業部(USDA)創建的一個易於遵循的飲食指南，季海芸說，民眾可通過圖像了解水果、蔬菜、主食、蛋白質及液體五組食物每日需在餐盤上的分布，「蔬果類需占50％、主食占25％、蛋白質也占25％」；她也建議，蔬果方面可選擇大蒜、韭菜、花椰菜、菠菜、木瓜、桃子等，因含有豐富植物素、天然抗氧化劑，能有效預防癌症。
「50％的蔬果餐盤比率，民眾可食用蔬菜多於水果」，季海芸解釋，部分水果含糖量高，糖尿病與癌症患者不可過量攝取；而加工肉品如香腸、熱狗、培根、肉乾、肉醬等，則為一類致癌物質，她說，「多吃原生態食物，少吃工業化盒裝食物」，才可助民眾遠離癌症。
維持健康生活除講究飲食外，也需控管體重。季海芸表示，年輕人應多動少坐，每周五日、每日至少半小時中等強度運動，並注意避免把一周運動量集於一日內完成；年長者除應量體裁衣、選擇合適自身體能的形式運動外，患有慢性病的耆老，也應在與醫師諮詢後，安全地定期運動，「現今不少社區及醫院推廣輪椅操，助行動不便者也可得到適當運動量」。
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